tromiselk

Спільнота tromiselk

Разом ми досягаємо більшого. Знаходь підтримку, діли досвід та мотивуй інших на шляху до кращої версії себе.

Менторство та коучинг від експертів

Отримуй професійну підтримку від досвідчених наставників та експертів у різних сферах розвитку.

Олександр Петренко

Тренер з фізичної підготовки

15 років досвіду, сертифікований тренер

"Допомагаю чоловікам відкрити свій фізичний потенціал та досягти кращої форми."

Марина Коваленко

Нутриціолог та дієтолог

10 років досвіду, спеціаліст з чоловічого харчування

"Створюю індивідуальні плани харчування для підвищення енергії та покращення здоров'я."

Андрій Мельник

Психолог та лайф-коуч

12 років досвіду, спеціаліст з мужської психології

"Допомагаю чоловікам долати внутрішні бар'єри та розкривати свій потенціал."

Програми наставництва

Персональні консультації

  • • Індивідуальний план розвитку
  • • Щотижневі зустрічі з наставником
  • • Постійна підтримка в чаті
  • • Аналіз прогресу та корекція цілей
2500 ₴/місяць

Групові програми

  • • Групи до 10 учасників
  • • Спільне вирішення викликів
  • • Мотивація та підтримка однолітків
  • • Майстер-класи та воркшопи
890 ₴/місяць

Командні активності та челенджі

Участвуй в захоплюючих викликах та змаганнях разом з іншими учасниками спільноти. Досягай цілей разом!

30-денний виклик енергії

Щоденні завдання для підвищення життєвої сили та енергії. Контрастний душ, ранкові вправи, правильне харчування.

Учасників: 156 Активний

Фітнес-марафон "Сила та витривалість"

90-денна програма тренувань з поступовим збільшенням навантаження. Групова підтримка та мотивація.

Учасників: 89 Почнеться 15.02

Виклик "Здорове харчування"

21 день правильного харчування з рецептами, планами меню та груповою підтримкою учасників.

Учасників: 234 Реєстрація

Рейтинг учасників

1
Дмитро К.
Завершив 5 викликів
2450
2
Олександр П.
Завершив 4 виклики
2180
3
Михайло Л.
Завершив 3 виклики
1890
Приєднатися до виклику

Досягнення та нагороди

Новачок

Завершення першого виклику

Стійкий

Завершення 3 викликів

Чемпіон

Завершення 5 викликів

Легенда

Завершення 10 викликів

Стратегії подолання викликів

Навчись долати перешкоди та виходити сильнішим з будь-яких ситуацій завдяки досвіду спільноти.

Проблема: Відсутність мотивації

Коли ентузіазм згасає і важко продовжувати рухатись до цілі.

Рішення:
  • • Розбий велику ціль на маленькі кроки
  • • Знайди партнера для взаємної підтримки
  • • Нагадуй собі про початкову мотивацію
  • • Відзначай навіть маленькі досягнення

Проблема: Нестача часу

Здається, що на розвиток немає вільного часу через роботу та обов'язки.

Рішення:
  • • Визнач справжні пріоритети
  • • Використовуй техніки тайм-менеджменту
  • • Інтегруй корисні звички в існуючу рутину
  • • Делегуй або відмовляйся від неважливого

Проблема: Плато в результатах

Прогрес зупинився і результати не покращуються.

Рішення:
  • • Змени підхід або методику
  • • Збільш інтенсивність або складність
  • • Зроби паузу для відновлення
  • • Проконсультуйся з ментором

Історії подолання

Сергій, 42 роки

IT-менеджер

"Після 6 місяців безуспішних спроб схуднути, зрозумів, що потрібна підтримка. Спільнота допомогла знайти правильний підхід. За 4 місяці скинув 18 кг та знайшов нових друзів."

Роман, 35 років

Підприємець

"Стрес від бізнесу майже зруйнував моє здоров'я. Завдяки технікам управління стресом та підтримці ментора, навчився знаходити баланс. Тепер почуваюся краще, ніж 10 років тому."

Поділитися своєю історією

Приєднуйся до спільноти tromiselk

Стань частиною команди однодумців, які прагнуть росту та розвитку. Разом ми досягнемо більшого!

Приєднатися до спільноти